Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y, con ello, consiguiendo estilizar la figura pudiendo llegar a alcanzar el tan deseado “vientre plano”.

Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.

Mejora la alineación postural y corrige los hábitos postura incorrectos.

Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.

Mediante la respiración y la concentración se logran un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el stress y las tensiones musculares y rigideces.

Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo con ello un bienestar no sólo físico sino integral logrando cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.

Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.